スポンサー広告

スポンサーサイト

 ←優柔不断バンザイ☆ →小人さん
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。



記事一覧  3kaku_s_L.png 未分類
記事一覧  3kaku_s_L.png 結婚狂想曲
記事一覧  3kaku_s_L.png ぼやき
記事一覧  3kaku_s_L.png 鬼嫁?
記事一覧  3kaku_s_L.png 
記事一覧  3kaku_s_L.png お弁当
記事一覧  3kaku_s_L.png 不思議
記事一覧  3kaku_s_L.png ダイエット
記事一覧  3kaku_s_L.png PC
記事一覧  3kaku_s_L.png 天然?
記事一覧  3kaku_s_L.png 美容
記事一覧  3kaku_s_L.png 困り事
記事一覧  3kaku_s_L.png 勘違い
記事一覧  3kaku_s_L.png 怒!
記事一覧  3kaku_s_L.png 医療
記事一覧  3kaku_s_L.png びっくりしたこと
記事一覧  3kaku_s_L.png ホビー
記事一覧  3kaku_s_L.png 旦那様
記事一覧  3kaku_s_L.png なるほど!
記事一覧  3kaku_s_L.png お出かけ
記事一覧  3kaku_s_L.png 色々
記事一覧  3kaku_s_L.png わんこ
記事一覧  3kaku_s_L.png 帰省
記事一覧  3kaku_s_L.png ベランダ
記事一覧  3kaku_s_L.png 詐欺
記事一覧  3kaku_s_L.png お買いもの
  • TB(-)|
  • CO(-) 
  • Edit

お弁当

お弁当

 ←優柔不断バンザイ☆ →小人さん
相変わらずワンパターンな内容です(^^ゞ

夏場は、「昨夜の残りを温めて」・・・とはいかない季節なので、基本的に1から調理になります。
おまけに、冷凍食品は使わない方なので、レンジでチン!の手抜きができない。
なのであまり手の込んだおかずはムリ・・・と、先に言いわけしておこう(爆)

5年前はこんな感じでした。これにお味噌汁とご飯がプラスされます。
キウイ
バナナ
がんもどき
ゆで卵
胡瓜の即席柴漬け
手羽先餃子
焼きトマト
茹でオクラ
DVC00121_1.jpg



一度お弁当箱を替えた所、量的にもその方が良いということだったので、お弁当箱が変わりました。
焼きじゃがいも
ポークチャップもどき
スナックエンドウ
煮豆(市販品)
ウインナー
プチトマト
焼き鮭
ゆかりご飯
20012 3 29s



で、お弁当箱が劣化してきたので新調。
チキンステーキとプチトマト
甘唐辛子炒め
三つ葉のお浸し
ちりめんオクラ
いんげんの胡麻和え
レーニアチェリー
八穀米ご飯
2012 07 06



上のオレンジのお弁当箱、洗うのもお弁当を詰めるのも使いにくく、私の方が面倒臭くなり変更(^^ゞ

ダイエットも本腰を入れざるを得なくなり、サイズも小さくしました。
鶏胸肉ハーブ焼きとセロリ
大根ステーキ
ひじき煮
甘唐辛子の甘辛煮
アスパラガス胡麻和え
プチトマト
白米と発芽玄米1:1のご飯
IMG_1696s.jpg



三つ葉のおひたし
ペッパーチキン
焼き大根
唐辛子甘辛煮
生姜たっぷり焼きナス
プチトマト
白米+発芽玄米+十八穀米ご飯
DVC00327s.jpg



ハンバーグ+大根おろしポンズ
茄子とピーマンの甘酢炒め
ピリ辛こんにゃく
焼きナス
焼き椎茸+とろけるチーズ
プチトマト(アイコ)
白米+発芽玄米+十二穀米ご飯
IMG_1732s.jpg



焼き鳥風(フライパンで焼いたものですが、油を使わずに焼いたので焼き鳥風w)
アスパラベーコン巻き
茄子とピーマンのサルサソース
胡瓜の梅ドレッシング和え
三つ葉のおひたし+スライスアーモンド
プチトマト (アイコ)
白米+発芽玄米+十六穀米ご飯
IMG_1733s.jpg



焼き肉+キャベツ
焼きズッキーニ
小松菜の辛子和え
焼き大根バター醤油
プチトマト (アイコ)
白米+発芽玄米+十八穀米ご飯
IMG_1736s.jpg



最近はこんな感じですね。
野菜中心で、蛋白源は主に鶏肉を焼いたものが多いです。

心がけているのは、出来るだけ黄色と緑と赤いもの、色の濃いものと薄いものを使うようにしています。
赤が入っていないとお弁当が青っぽくて地味だし。
赤はトマトが多いですがw


プチトマトのアイコは、二人とも大のお気に入り。
普通の丸いプチトマトに比べ、糖度が高く肉質が硬いので歯ごたえも有り美味しい♪
ただ、なかなかお目にかかれないので、見つけた時は1kgほど買いこみます(^^ゞ

普段の食事も野菜中心で、必ずたっぷりの野菜サラダを一番最初に食べてからたんぱく質のメインディッシュに。
そうすることで、小腸でのカロリー吸収、正しくはカロリーの塊の「糖質」の吸収を緩やかにすることでインシュリンの分泌を抑えダイエット。
※食べる順番ダイエット

それだけがすべてではないですが、旦那様は15kg(!)、私は3kg体重が減りました♪

不思議なのは、3kg減った割にはサイズがあんまり変わんない。
いったいどこが痩せたのかと思ったら、「足」でした^^;

サンダルやミュールがゆるゆるになり、太ももが少し細くなったかな・・・どうせ減るなら、お腹まわりが減ってくれればよかったのに~(T▽T)





記事一覧  3kaku_s_L.png 未分類
記事一覧  3kaku_s_L.png 結婚狂想曲
記事一覧  3kaku_s_L.png ぼやき
記事一覧  3kaku_s_L.png 鬼嫁?
記事一覧  3kaku_s_L.png 
記事一覧  3kaku_s_L.png お弁当
記事一覧  3kaku_s_L.png 不思議
記事一覧  3kaku_s_L.png ダイエット
記事一覧  3kaku_s_L.png PC
記事一覧  3kaku_s_L.png 天然?
記事一覧  3kaku_s_L.png 美容
記事一覧  3kaku_s_L.png 困り事
記事一覧  3kaku_s_L.png 勘違い
記事一覧  3kaku_s_L.png 怒!
記事一覧  3kaku_s_L.png 医療
記事一覧  3kaku_s_L.png びっくりしたこと
記事一覧  3kaku_s_L.png ホビー
記事一覧  3kaku_s_L.png 旦那様
記事一覧  3kaku_s_L.png なるほど!
記事一覧  3kaku_s_L.png お出かけ
記事一覧  3kaku_s_L.png 色々
記事一覧  3kaku_s_L.png わんこ
記事一覧  3kaku_s_L.png 帰省
記事一覧  3kaku_s_L.png ベランダ
記事一覧  3kaku_s_L.png 詐欺
記事一覧  3kaku_s_L.png お買いもの

~ Comment ~

いいなーいいなー 

ご主人幸せですね(^^♪
私のお弁当も作ってほしいです(笑)

はなわ氏さん 

レス、遅くなってごめんなさい<(_ _)>

一個作るのも二個作るのも手間は大して変わんないので、いつでも作りますよ♪
でも、取りに来てね♡
時間?もちろん、予約優先ですよ~(笑)
管理者のみ表示。 | 非公開コメン卜投稿可能です。
【優柔不断バンザイ☆】へ  【小人さん】へ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。